ホットヨガ教室生徒募集中！

最近なんだかイライラする・・・　いつもなんとなく不安・・・　毎日体調が良くない・・・　元気が出ない・・・

眠れない・・・少し動いただけで疲れちゃう・・・　横になってるのがラクなんだけどぉ・・・
　

常に交感神経優位の状況におかされた『ココロとカラダ』の悲鳴かもしれません。

自律神経は、自分の意志でコントロール出来るものではありません。ただ唯一コントロールを可能にするのが、呼吸法なのです。鼻から空気を吸う時＝交感神経を優位に・・・/吸った空気をゆっくり時間をかけて吐く時＝副交感神経を優位にさせます。やってみるとおわかりになりますが、私達は、いかに空気を吐いていないかという事に気付きます。

レッスンの始まりは、必ずこの呼吸法を徹底して行います。
現代人の浅い呼吸や口呼吸が、さまざまな病気の原因の一つである事は、以前から指摘されています。
特に女性には、様々な役割が年代別に割り振られています。社会で家庭で大いに奮闘している時期には、ホルモンバランスを乱しやすい年齢とあいまみえますよね。
どうって事ないけど体調悪いなぁ～という方には、ヨーガという代替療法も一つですよ・

開催日時と１回あたりの料金

★　毎週土曜日・１１：００～１２：００　★毎週日曜日・１０：３０～１１：３０

★1レッスンあたり１，６００円（入浴料１，０００円＋レッスン料６００円）

★入浴料はお得な回数券でもご利用いただけます。

★道新ぶんぶんクラブ会員の方は、カード提示で入浴料が、いつでも８５０円

料金システム

続けてこそ効果があらわれるホットヨガ！当店では効果を実感して欲しいという気持ちから、お好きな曜日を選べる４回コースとなっております。
まずは、あきらめずに４回続けてみて下さい☆

◎　４回分のヨガレッスン料2,400円のみ初回前納とします。

◎　4回コースのチケットは無期限です。ご都合の良い日にご利用下さい。

◎　入浴料(1,000円）は、その都度お支払い下さい。
なお、お得な回数券や道新ぶんぶんクラブカードもご利用いただけます。

◎　当店を初めてご利用される方には、体験キャンペ～ンも実施しております。

土曜日担当：nami講師　日曜日担当：宮島講師

担当インストラクターは、やむなく当日変更になる事もあります。ご了承下さい。

ご用意いただくもの

＃ヨガマットはご用意いただく必要はございませんが、陶板の上に
　敷く大判バスタオルは、ご用意下さい。
＃大量に汗をかきますので、水は必ず用意して下さい。
＃ウェアやシャワー道具は、各自ご持参下さい。
＃大判ﾊﾞｽﾀｵﾙ＋水500ｃｃは、200円でレンタルもご用意してます。

～レッスン風景～

○レッスンは、通常入浴される温度(４３℃前後）・湿度(３０％以下）の中で行われます。
○加湿器などで、強制的に温度・湿度を上げた状況でのホットヨガとの違いを実感してみて下さいね♪
○幅広い年齢層の方が参加され、わきあいあいとした雰囲気ですよ。

ひかりげんじのホットヨガの特色

♪効果的に体脂肪を燃焼させながら、筋力をつけ、基礎代謝を高　　めます。

♪体の歪みを解消し、たっぷりかいた汗にデトックス（解毒）効果を　　　　実感！

♪浴室内は、低湿度のため、息苦しさがなく、ヨガで重要な深い呼吸　　が維持できます。

♪体を温めながら行うので、関節・筋肉・腱に、無理な負担をかけ　　　ずに、ポーズがとれます。

♪抗酸化工法で施工された、還元陶板浴では、体内で増えすぎた
　　「活性酸素」を取り除く作用があります。

♪肩こり・腰痛・冷え性の改善
♪基礎代謝を高めダイエットをしたい方
♪運動不足やストレス発散をしたい方におすすめします♪

♪妊婦さんにも安心ヨガ。マタニティヨガ専門ではありませんが、講師の先生が妊婦さんに必要なポーズをその都度に指導しておりますので、カラダを温め＆ココロをリラックスさせ安心出産を目指しましょう。

♫レッスン終了後は～
　身体が色々なものを吸収しやすい状態になっておりますので、水分補給と化粧水をたっぷり肌になじませていただき、食事も身体に優しい食材をお選び下さい。
♫　必要な栄養分が、身体にすうっと沁み込んでいく感覚を実感していただけます。

予約について

★完全予約制です。
★電話での予約も可能です。
★レッスン当日空きがある時、当日参加も可能です。お電話にてお尋ね下さい。

キャンセルについて

☆予約レッスン日の２日前までにキャンセルをされた場合は、レッスン料は次回に
繰り越しとさせて頂きます。
☆前日と当日のキャンセルの場合は、キャンセル料(６００円)が発生します。ご注意下さい。
☆最少人数２人に満たない時、レッスンを中止させて頂きます。ご了承下さい。

北海道瞑想ヨガ協会