A:　ヨガマットのご用意は必要ありません。陶板からの還元熱を体に十分伝えるために、ヨガマットではなく厚めの大判バスタオルを敷いて行っています。還元熱を体に取り入れる事により、病気の原因である活性酸素を除去するとともに、血流が良くなるので、冷え症･肩こり･腰痛にも効果的です。大判バスタオル+水を200円でレンタルしています。

Q:　体が硬いのですが、大丈夫でしょうか。。。

A:　ヨガは、体の柔らかさを競い合うものではないので、ご自身の体調や柔軟性に合わせて行って頂いてます。また、インストラクターが、それぞれの生徒さんにあった方法でポーズのとり方を指導しておりますので、安心してレッスンして頂けます。また、陶板浴で体を温めてからレッスンを始めますので、筋や腱に負担がかかりずらく、普段よりも体が柔らかく動く事を実感して頂けます。
ことを実感して頂けます。

Q:　年齢制限はありますか。。。

A:　小学校3年生から70代の方まで、幅広い年代層の方が参加しています。

Q:　どんな服装が適してますか。。。

A:　大量に汗が出ますので、吸水性のよい服で薄手の物の方が、体を動かしやすいです。

Q:　ヨガは未経験です。ついていけますか。。。

A:　ヨガには、様々なポーズがあり、目的によっては種類の違うヨガもあります。ひかりげんじのホットヨガは、堅くて滑りやすい陶板の上でレッスンを行いますので、寝るポーズと座るポーズを中心に、呼吸を深め、体の歪みに気持ちを集中させる事を主にしたレッスン内容になっています。レッスンの初めには、ヨガの呼吸法を練習しますので、リラックス効果が期待できます。